Голубика

Голубика.

Голубика считается одной из самых полезных и вкусных ягод!

У неё оченьбогатый состав, в ней содержатся практически все микро- и макроэлементы, которые нужны человеку: калий, кальций, натрий, цинк и селен.

А ещё важнейшие витамины. Например витамина С просто ударная доза, вплоть до 20% суточной нормы взрослого человека. 

В голубике высокое содержание клетчатки, но в ней не слишком много сахара, так что ягода не навредит фигуре. 

Голубика помогает нормализовать состояние нервной системы, укрепить память, повысить настроение, наладить сон.

У любителей голубики райне редко бывает аллергия, поэтому её одной из первых ягод рекомендуют вводить в детский рацион.